Hodina ve fitku nemůže nahradit celý den sezení v kanceláři

Na další rozhovor Rady z Rady jsme se stavili do Havlíčkova Brodu. S nutričním terapeutem a osobním trenérem Lukášem Ondráčkem si povídáme o pohybu a výživě. 👉 Rozdíl mezi nutričním […]

15. 4. 2025

Na další rozhovor Rady z Rady jsme se stavili do Havlíčkova Brodu. S nutričním terapeutem a osobním trenérem Lukášem Ondráčkem si povídáme o pohybu a výživě.

👉 Rozdíl mezi nutričním terapuetem a výživovým poradcem je především ve vzdělání.
👉 Výživového poradce může dělat každý, kdo si na to založí živnost, nutriční terapeut musí mít vzdělání na vyšší odborné nebo vysoké škole.
👉 I výživa podléhá módním trendům – dávejte si pozor, jestli ten, kdo vám radí to nedělá jen pro peníze z reklamy na nějaký produkt.
👉 Nedietujte.
👉 Hodina ve fitku nenahradí celý den sezení v kanceláři. Důležitý je pravidelný pohyb.
👉 Ve výživě i v pohybu je potřeba se vyvarovat extrémům.
👉 Rodiče by se měli předem zajímat, jak je zajištěno stravovaní na táboře a co se bude vařit.
👉 Je fajn, když se děti mohou podílet na sestavování táborového jídelníčku. Je potom méně zbytků.
👉 I na táboře se dá vařit kvalitně.
👉 Čím jsou děti starší, tím více mají tendenci ochutnávat nová jídla. Toho se dá dobře využít.
👉 Snídaně je důležitá – a je jedno jak dlouho po probuzení si ji dáte.
👉 Společný čas celé rodiny u jídla vytváří u dětí správné návyky.
👉 Je důležité, když se doma dítě podílí na přípravě jídla.
👉 Když nás u jídla něco rozptyluje – třeba televize – tak máme tendenci se přejídat. Nevnímáme totiž pocity sytosti.
👉 Návyky z dětství kolem stravování a pohybu si neseme do dospělosti a těžko se pak mění.